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宝宝多大可以“睡整觉”?这个月龄是关键,比想象的要早!

好孕帮帮 时间:2022年01月16日 15:06

  相信每个妈妈都曾有过这样的经历: 心惊胆战地在怀里抱着“定时炸弹”,从卧室溜达到厨房,就在马上要腰酸背痛腿抽筋的时候,“定时炸弹”终于发出了睡着的小香酣。 心里一阵窃喜后,打算把“炸弹”放到床上,结果放到一半“炸弹”哇哇大哭,向你宣布“拆弹失败”! 没错,这颗抱起来也不是,放下来更惊人的“炸弹”,就是我们的睡渣宝宝! 每一位妈妈都希望宝宝一哄就睡,一觉到天亮,这样就能好好睡个囫囵觉,可现实并不是所有孩子都是天生的易入睡宝宝。 如何走出宝宝一放就醒的魔咒?芽芽妈今天就和大家唠一唠。 01宝宝能睡整觉,一般具备四个条件: 1 有清晰的昼夜规律。大约到了3月龄,宝宝们可以有比较清晰的昼夜规律,也就是睡眠主要集中在晚上,白天更多清醒互动时间。 2一次能睡较长的觉。这个能力也是在出生后头三个月逐渐显现。 3 有自主接觉的能力。指的是睡眠周期更替简短醒来后,能自己接着继续睡。这个能力一般在孩子有睡长觉能力之后才出现,出生后头一年发育实现。 4能睡较长的觉外加自主接觉,最终实现一次性连续睡6-8小时。 024个月内,是培养宝宝睡整觉的关键期 一般来说,早期宝宝(0~3个月)夜醒一般是出于生理需要,比如饿了、尿布湿了,随着宝宝长大,生理需要不再是主导因素,更可能是心理上需要安抚,或习惯性夜醒导致的。 所以宝宝4个月以后,夜醒不一定代表饿了,明确他的需求采取对应措施才是正解。不要宝宝一醒来,就用让宝宝含乳头来止哭闹。芽芽妈认为这种方法短期奏效,长期来说,对培养宝宝自主入睡无益。 03宝宝夜醒该不该喂奶? 宝宝一旦夜醒甚至哭闹,很多宝爸宝妈也手足无措,往往采用最简单的“止哭”招数,即给宝宝喂奶。夜奶虽能满足宝宝吃奶的需求,但却不能过于频繁,因为频繁夜奶会让宝宝吃得过饱,反而更难以入眠。 芽芽妈认为,妈妈要根据宝宝的月龄大小来选择合理的夜奶次数: ☆新生儿没有昼夜之别,在饥饿时或者想要吃奶时,妈妈就应该喂奶,不过两次喂奶间隔最好3小时左右。 ☆2-3个月的宝宝对奶水的需求量有所增加,如果宝宝在睡前喂足奶,夜醒后可根据实际情况喂1-2次奶。 ☆4-7个月的宝宝 夜醒后最多喂奶一次,不过,在喂奶前不妨先轻抚宝宝的额头或轻拍宝宝的肩部,等宝宝情绪安定下来也许能再次入睡。 ☆8个月以上的宝宝夜醒后不建议喂奶,妈妈可以参照以上方法安抚宝宝,并留意宝宝是否出现生病等异常状况。 04如何给宝宝养成按时睡觉的习惯? 【步骤1】每天睡觉时,给宝宝洗个澡,然后跟他一起唱几个儿歌。 【步骤2】妈妈把床铺好,跟宝宝说:“该睡觉了。”然后伸个懒腰给宝宝看。 【步骤3】给宝宝读一两篇睡前故事,或唱支摇篮曲。确保坚持每天同一时间同样顺序进行。 久而久之,一进行这些程序,宝宝就会接受信号,知道到睡觉时间了。 前面说的都做到了,但是宝宝还是睡不好,怎么回事? 也许是你还没有把以下这些细节都做好: ?卫生方面给宝宝洗个暖水澡,勤洗头,勤换贴身衣物,睡前换上干爽的纸尿裤; ? 喂养方面入睡前的1个小时左右喂宝宝喝奶,注意不要让宝宝吃完马上睡,以免宝宝肠胃消化负担大,难以入睡; ? 穿衣方面宝宝睡觉时穿盖要适宜,不要穿过厚的衣服,也不要盖过多的被子,否则宝宝夜间很容易因此热醒; ? 睡眠环境白天要多给卧室开窗,多通风换气,使室内的空气更加清新,减少空气中的灰尘虫螨。 多管齐下,我们才能离宝宝“睡整觉”的目标越来越近,让“睡整觉”变得不再奢侈。 参考文献 [1]董叔梅,林青敏,朱丽霞,姜艳蕊,宋沅瑾,孙莞绮,王广海,江帆.婴儿睡眠发展模式及其相关因素的队列研究[J].中国心理卫生杂志,2016,30(10):721-727. [2]吴兆根.训练良好睡眠习惯培养天使宝宝[J].江苏卫生保健,2019(07):37. [3]姜利.浅析如何培养婴幼儿良好的睡眠习惯[J].中国校外教育,2016(34):27-28. [4]麦坚凝.婴幼儿常见睡眠障碍及对策[J].实用儿科临床杂志,2002(04):364-366.

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